Här kan du läsa om vad du kan göra om du själv eller någon i din närhet mår dåligt eller har självmordstankar och vad det finns för riskfaktorer och varningssignaler. Här finns även information om kommunens arbete med suicidprevention och aktuella aktiviteter inom området.

Behöver du akut hjälp, ring 112!

När någon mår dåligt

Om du i ett samtal märker att personen du möter verkligen mår dåligt, kan du till exempel fråga vad hen vill att du gör med det du fått höra. Berätta att det finns hjälp att få och tipsa om stödlinjer.

Upplever du att det är akut, ring 112.

Självmord och självmordstankar

Självmordstankar kan vara en konsekvens av psykisk ohälsa eller att man har fått problem och hamnat i en situation som känns omöjlig att ta sig ur. Det kan drabba vem som helst. Om du eller någon i din närhet har självmordstankar finns hjälp att få.

Riskfaktorer och varningssignaler

De starkaste riskfaktorer för självmord är tidigare självmordsförsök och psykisk sjukdom.

Ytterligare exempel på riskfaktorer är:

• Förlust: av en närstående, en relation, av arbete, status, pengar.
• En större besvikelse: misslyckad examen, tentamen, utebliven befordran, mobbning, kränkning
• Sjukdom: depression, psykisk sjukdom, allvarliga kroppsliga sjukdomar, missbruk.
• Social isolering och ekonomiska svårigheter.
• Konflikter med andra personer, våld eller erfarenheter av fysisk misshandel eller sexuellt utnyttjande i barndomen

Varningssignaler kan till exempel vara om en person

• Har starka känslor av meningslöshet och hopplöshet
• Drar sig undan från familjen, kompisar och saker som hen brukar tycka är roligt
• Får plötsliga och ovanliga vredesutbrott

Ytterligare exempel på varningssignaler finns på https://mind.se/om-sjalvmord/varningstecken-vid-sjalvmordsrisk/ Länk till annan webbplats.

Om du själv har självmordstankar

Om du har självmordstankar ska du inte hålla det för dig själv, utan söka hjälp. Prata med någon du har förtroende för, kontakta en stödlinje eller sök hjälp i vården.

På denna sida på 1177 kan du få mer råd och nummer till olika stödlinjer Till dig som har självmordstankar - 1177. Länk till annan webbplats.

Om någon i din närhet har självmordstankar

Misstänker du att någon i din närhet har självmordstankar? Genom att våga fråga och lyssna kan du rädda liv. Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv.

På 1177 finns bra råd om att hjälpa någon med självmordstankar:

https://www.1177.se/Sormland/sjukdomar--besvar/psykiska-sjukdomar-och-besvar/sjalvmordstankar/hur-kan-du-hjalpa-en-person-som-har-sjalvmordstankar/ Länk till annan webbplats.

På Mind.se finns råd om hur man kan stötta någon med exempelvis självmordstankar Så kan du stötta – Mind.se Länk till annan webbplats.

Ibland kan du komma i kontakt med någon på nätet som uttrycker självmordstankar. Suicide Zero har tagit fram råd för hur man stöttar i en sådan situation.

Att möta någon med självmordstankar på nätet (suicidezero.se) Länk till annan webbplats.

Stödlinjer

Psykisk hälsa – 1177 Vårdguiden Länk till annan webbplats.
Självmordstankar – Umo Länk till annan webbplats.
Mind Självmordslinjen – för dig som har tankar på att ta ditt liv Länk till annan webbplats.
Suicide Zero – för ett samhälle utan självmord Länk till annan webbplats.
Stödlinjer för dig som är barn eller ungdom (Umo.se) Länk till annan webbplats.

Upplever du att det är akut, ring 112.